Bikini fitness, Wellness fitness, Bodyfitness
Kilpailijat ja harrastajat
Olen auttamassa ja tukemassa sinua kehittymään urheilijana ja saavuttamaan potentiaalisi. Minä autan sinut kohti unelmaasi!
Valmennus sopii sinulle, jos
- olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan
- olet valmis tekemään töitä tavoitteesi eteen
- nautit urheilullisesti elämäntavasta
- olet harjoitellut kuntosalilla säännöllisesti (1-3 vuotta)
- olet doping-vapaa urheilija
KEHITYSKAUSI
Ennen kisakaudelle siirtymistä vähintään 6-12 kk. riippuen aikaisemman harjoittelun määrästä, nykyisestä lihasmassan suuruudesta ja kehonkoostumuksestasi.
- alkukartoitus
- pihtimittaukset 2-3 kk välein
- harjoitusohjelmat
- Sportyplanner-valmennustyökalu
- ruokavaliot
- yhteiset treenit tapaamisilla sekä poseerausharjoittelu
- tiimipäivät ja ryhmätreenit
- tarvittavat ohjelma- ja ruokavaliopäivitykset
- valmentajan tuki ja seuranta koko valmennuksen ajan (sähköposti, WhatsApp, Sportyplanner)
- pääset osaksi kisatiimiä Flow Fitness Team
KISAKAUSI
Pituudeltaan n. 6-7 kk. sis. dieetiltä poistumisen.
- alkukartoitus
- pihtimittaukset 2-3 kk välein
- harjoitusohjelmat
- Sportyplanner-valmennustyökalu
- ruokavaliot
- yhteiset treenit tapaamisilla sekä poseerausharjoittelu
- tiimipäivät ja ryhmätreenit
- tarvittavat ohjelma- ja ruokavaliopäivitykset
- valmentajan tuki ja seuranta koko valmennuksen ajan (sähköposti, WhatsApp, Sportyplanner)
- viimeistelyohjeet
- huolto Suomen kisoissa
- ohjeet dieetiltä poistumiseen ja seuranta
- pääset osaksi kisatiimiä Flow Fitness Team
